Doenças cardiovasculares: prevenção e benefícios do Ômega 3 para a saúde

As doenças cardiovasculares, como infarto, derrame e insuficiência cardíaca, são uma preocupação crescente em termos de saúde pública, tanto no Brasil quanto no mundo. Atualmente, são tratadas como uma verdadeira epidemia, devido ao aumento significativo no número de casos. 

Estima-se que, no mundo, cerca de 17,5 milhões de pessoas perdem a vida anualmente por causa dessas doenças, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). No Brasil, a situação também é alarmante: o país ocupa a 9ª posição mundial em mortes por causas cardíacas, registrando cerca de 300 mil óbitos por ano.

Diante desses números, é fundamental entender melhor as doenças cardiovasculares e discutir formas de prevenção, incluindo a importância de uma alimentação saudável e o uso de suplementos como o Ômega 3.

O que são doenças cardiovasculares?

Doenças cardiovasculares englobam uma série de distúrbios que afetam o sistema cardiovascular, incluindo o coração e os vasos sanguíneos. Diversos fatores de risco contribuem para o desenvolvimento dessas condições, criando um cenário propício para seu surgimento. Entre os principais fatores de risco, destacam-se:

• Idade avançada: o envelhecimento natural aumenta o risco de problemas cardiovasculares;
• Estilo de vida pouco saudável: alimentação desequilibrada, sedentarismo, e consumo de substâncias nocivas, como álcool e cigarro, são hábitos que comprometem a saúde do coração;
• Obesidade: o excesso de peso é um dos fatores mais preocupantes, pois eleva o risco de hipertensão, diabetes tipo 2 e altos níveis de colesterol, todos associados às doenças cardíacas;
• Fatores genéticos e congênitos: ter um histórico familiar de doenças cardíacas ou anomalias congênitas pode aumentar a predisposição de uma pessoa para desenvolver problemas cardiovasculares.

Além desses fatores, algumas cardiopatias podem ser desencadeadas por infecções, sejam elas de origem viral, bacteriana ou por fungos. Nesses casos, as doenças são conhecidas como endocardites ou miocardites, e requerem atenção médica especializada para seu tratamento adequado.

Principais doenças cardiovasculares

Diversas doenças podem comprometer a saúde cardiovascular. Conhecê-las é fundamental para identificar sintomas precocemente e buscar tratamento adequado. Confira as mais comuns:

Hipertensão Arterial

• Definição: condição crônica caracterizada pela elevação persistente da pressão arterial.
• Critérios: pressão sistólica igual ou superior a 140 mmHg e/ou pressão diastólica igual ou superior a 90 mmHg em pelo menos duas medições realizadas corretamente.
• Causas: fatores genéticos, condições ambientais e questões sociais.
• Complicações: infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e aneurismas.
• Sintomas:
• Pressão arterial acima de 14/9;
• Tontura;
• Dor de cabeça e no peito;
• Alterações na visão.

Infarto Agudo do Miocárdio

• Definição: popularmente conhecido como ataque cardíaco, ocorre quando o fluxo de sangue para o coração é bloqueado.
• Causa comum: entupimento das artérias.
• Sintomas:
• Dor intensa no peito;
• Irradiação para o braço esquerdo;
• Tontura;
• Sudorese fria.

Insuficiência Cardíaca

• Definição: condição em que o coração tem dificuldade em bombear sangue de maneira eficiente.
• Relação com hipertensão: comumente associada a pressão alta não controlada.
• Sintomas:
• Cansaço extremo;
• Inchaço nas pernas e pés;
• Falta de ar, especialmente durante atividades físicas ou em repouso.

Cardiopatia Congênita

• Definição: anomalias no desenvolvimento do coração que ocorrem durante a gestação.
• Detecção: podem ser identificadas ainda no útero.
• Tratamento: o diagnóstico precoce permite intervenções eficazes, melhorando a qualidade de vida do paciente.

Arritmias Cardíacas

• Definição: batimentos cardíacos irregulares que podem ser acelerados, lentos ou descompassados.
• Tipos:
• Benignas: não causam grandes problemas e podem não necessitar de tratamento.
• Malignas: podem resultar em complicações graves e exigem intervenção médica.

Ao conhecer essas doenças e seus sintomas, é possível adotar medidas preventivas e garantir um cuidado mais eficiente da saúde do coração.

Ômega-3 e doenças cardiovasculares: o que a ciência diz?

O uso da suplementação de Ômega-3 para prevenir doenças cardiovasculares (DCV), como infarto, insuficiência cardíaca e derrame, é um tema amplamente estudado e debatido no meio científico. Análise recente, que reuniu dados de 13 grandes estudos clínicos envolvendo mais de 127 mil pessoas, trouxe novos argumentos sobre o impacto dessa suplementação na saúde do coração.

O que a pesquisa descobriu?

A análise mostrou que a suplementação de Ômega-3 pode ajudar a reduzir o risco de várias complicações cardíacas. Aqui estão alguns pontos importantes que os pesquisadores encontraram:

• Redução do risco de infarto e morte por doenças cardíacas: tomar suplementos de Ômega-3 foi associado a uma menor chance de infarto do miocárdio (o famoso ataque cardíaco) e também de morte causada por problemas coronários. Essa redução foi ainda maior quando as doses de Ômega-3 eram mais altas.
• Benefícios variam de acordo com a dosagem: a pesquisa revelou que quanto maior a dose de Ômega-3, maior a proteção contra doenças cardiovasculares. 

O que é e para que serve o Ômega-3?

O Ômega-3 é um ácido graxo essencial, classificado como uma gordura poli-insaturada, também conhecida como "gordura boa". Ele é famoso por suas propriedades anti-inflamatórias e por ajudar a controlar o colesterol e a glicemia, trazendo múltiplos benefícios para a saúde. O Ômega-3 é dividido em três tipos principais:

• DHA (ácido docosahexaenoico): essencial para a saúde do cérebro e dos olhos.
• EPA (ácido eicosapentaenoico): conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias.
• ALA (ácido alfa-linolênico): encontrado em fontes vegetais e convertido em pequenas quantidades de DHA e EPA no corpo.

Os principais alimentos ricos em Ômega-3 são peixes de água fria, como salmão, atum e sardinha. Além disso, alguns cereais como chia e linhaça são ótimas fontes vegetais deste nutriente.

Principais benefícios do Ômega-3:

• Ação anti-inflamatória: o Ômega-3 ajuda a reduzir a produção de substâncias inflamatórias no organismo, como as citocinas, protegendo contra doenças cardiovasculares e até certos tipos de câncer.
• Controle do colesterol e triglicerídeos: o consumo de Ômega-3 contribui para a redução do colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos, prevenindo a formação de placas de gordura nas artérias. Isso melhora a pressão arterial, diminui os danos às células cardíacas e reduz o risco de infarto.
• Apoio à saúde cerebral: o DHA, um dos componentes do Ômega-3, é essencial para a função cerebral, ajudando a manter a memória, o aprendizado e a concentração. Estudos recentes indicam que o consumo regular de Ômega-3 pode ser benéfico na prevenção de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, ao proteger os neurônios.
• Prevenção de doenças autoimunes: o Ômega-3 pode ajudar a prevenir doenças autoimunes, onde o corpo ataca suas próprias células saudáveis, como lúpus, artrite reumatoide e psoríase. Seu uso contínuo também pode auxiliar no tratamento dessas condições.

A quantidade ideal de Ômega-3 pode variar conforme o indivíduo, destacando a importância de uma dosagem personalizada e prescrita por profissional de saúde.

Diferenças entre as versões de Ômega-3 da Belt Nutrition

A Belt Nutrition oferece duas versões de Ômega-3 de alta qualidade, desenvolvidas para atender a diferentes necessidades de saúde: o Ômega 3 Multi e o Ômega 3 Bariatric. Ambos os suplementos são fontes ricas de EPA e DHA, mas possuem formulações e certificações específicas que os tornam ideais para diferentes públicos.

• Ômega 3 Multi:

• Concentração de EPA e DHA: fornece 660 mg de EPA e 440 mg de DHA por dose. Esta combinação é equilibrada, ideal para quem busca benefícios para a saúde cardiovascular, função cerebral e sistema imunológico.
• Certificação de qualidade: conta com a certificação MEG-3®, que é sinônimo de pureza, eficácia e sustentabilidade. Esta certificação garante que o Ômega-3 é derivado de óleo de peixe obtido de maneira responsável e sustentável.
• Público-alvo: indicado para o público em geral, incluindo adultos, idosos, gestantes (sob orientação médica) e atletas. É ideal para quem busca melhorar o perfil lipídico, a saúde do coração e a função cerebral de forma balanceada.

• Ômega 3 Bariatric:

• Concentração de EPA e DHA: possui uma formulação mais concentrada, com 755 mg de EPA e 510 mg de DHA por dose. Essa maior concentração é especialmente projetada para oferecer um suporte nutricional robusto a quem passou por cirurgia bariátrica.
• Certificação de qualidade: certificado pelo IFOS (International Fish Oil Standards), o mais rigoroso padrão de qualidade para suplementos de Ômega-3. O selo IFOS garante que o produto foi testado por laboratórios independentes, atendendo aos critérios mais elevados de pureza, potência e frescor.
• Público-alvo: especialmente formulado para pacientes bariátricos, que têm necessidades nutricionais específicas devido à absorção reduzida de nutrientes após a cirurgia. Este Ômega-3 oferece suporte adicional para o coração, o cérebro e o sistema imunológico desses pacientes.

O que isso significa para você?

Se você está buscando formas de cuidar do coração e prevenir doenças cardiovasculares, a suplementação de Ômega-3 é essencial, especialmente se você já tem fatores de risco como colesterol alto ou histórico familiar de doenças cardíacas.

No entanto, é importante destacar que os suplementos não substituem um estilo de vida saudável. Uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos e o acompanhamento com médicos e nutricionistas são essenciais para a saúde do coração.

Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente para definir a dose ideal para o seu caso.

Referências

https://www.portal.cardiol.br/br/estaduais/pe/post/doencas-cardiovasculares-sao-vistas-como-epidemia

https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2022/maio/relatorio-aponta-que-numero-de-adultos-com-hipertensao-aumentou-3-7-em-15-anos-no-brasil

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Conteúdo publicado em 19/05/2021. Atualizado em 18/09/2024.