Belt Nutrition

Comer toda a proteína do dia em uma só refeição é possível, mas nem sempre é a melhor escolha. Veja o que os estudos mostram sobre absorção, síntese muscular e como distribuir melhor a ingestão ao longo do dia.

A intolerância à lactose pode surgir em qualquer momento da vida, inclusive após a cirurgia bariátrica. Saiba como ela se manifesta, quais são os sintomas mais frequentes e como ajustar a alimentação para cuidar melhor da sua saúde, com base no que a ciência tem indicado e na experiência prática de quem convive com a condição.

Muita gente procura a dieta cetogênica como alternativa para tratar o diabetes tipo 2 e perder peso. Mas será que ela funciona mesmo? A ciência mais recente mostra que, sem emagrecimento, a cetose sozinha pode não trazer os benefícios esperados e ainda sobrecarregar o organismo.

O HMB (β-hidroxi-β-metilbutirato) é um derivado da leucina que, segundo estudos científicos recentes, pode ajudar idosos com sarcopenia a preservar massa e força muscular. Entenda como esse suplemento atua e quando considerar seu uso.

A hipoglicemia reativa afeta muitas pessoas após a bariátrica, causando mal-estar logo após as refeições. Com sintomas parecidos com os da síndrome de dumping, ela pode confundir e atrasar o cuidado correto. Saber o que é, por que acontece e como lidar faz toda a diferença no pós-operatório.

Depressão e obesidade não são problemas isolados. Existe uma conexão real entre elas, que impacta o corpo, o humor e o bem-estar. Entenda como esse ciclo se forma, por que ele é tão difícil de romper e o que realmente ajuda no cuidado com a saúde física e mental.

Sentir ondas de calor na menopausa é um incômodo conhecido, mas você sabia que a sua alimentação pode estar intensificando esse sintoma? Descubra quais alimentos e bebidas funcionam como gatilhos para os fogachos e aprenda a fazer trocas inteligentes que trazem mais conforto e qualidade de vida no dia a dia.

Entender se o relevo da pele é celulite ou lipedema muda totalmente o tratamento. Saiba reconhecer os sinais de cada condição, quando buscar um especialista e como hábitos, terapias e suplementação podem atuar juntos pela saúde da pele e das pernas.

O aumento no tempo de tela entre crianças e adolescentes tem relação direta com hábitos alimentares e obesidade. O tema foi destaque no XXI Congresso Brasileiro de Obesidade e Síndrome Metabólica e vem sendo abordado por entidades como a Sociedade Brasileira de Pediatria. Aqui reunimos os dados mais recentes sobre o assunto, explicamos os efeitos do uso prolongado de telas e o que pode ser feito para cuidar da saúde das novas gerações.

Tirzepatida e semaglutida apresentam ótimos resultados na perda de peso, mas costumam trazer efeitos gastrointestinais, como constipação. Saiba por que isso acontece e o que fazer para proteger a sua saúde intestinal durante o tratamento.