Como consumir vitaminas sem desconforto

Quando se trata de suplementação, especialmente para quem passou por uma cirurgia bariátrica, é comum surgirem algumas dúvidas e até relatos de desconforto ao consumir vitaminas e minerais.

Na Belt Nutrition, nossa missão é promover saúde e bem-estar através de suplementos de alta qualidade. Por isso, queremos orientar nossos clientes sobre a forma correta de consumir suplementos vitamínicos, minerais e ômega 3, para maximizar a absorção e minimizar qualquer desconforto. Vamos entender como isso funciona e o que você pode fazer para melhorar sua experiência com nossos produtos.

Por que os suplementos podem causar desconforto gástrico?

Após a cirurgia bariátrica, o estômago torna-se significativamente menor e mais sensível. A absorção de nutrientes é reduzida, o que significa que o corpo precisa de ajuda extra para obter todas as vitaminas e minerais necessários para uma boa saúde. É por isso que suplementos mais concentrados são indicados, mas, se não forem consumidos da maneira correta, podem causar alguns desconfortos, como:

ardência ou dor no estômago,
sensação de queimação,
náuseas ou mal-estar,
retrogosto indesejado, especialmente no caso do ômega 3.

Esses efeitos são mais comuns quando os suplementos são tomados fora das refeições. Isso acontece porque, sem a presença de alimentos, os componentes dos suplementos podem irritar o revestimento do estômago, que já é mais sensível após a cirurgia.

A importância de consumir vitaminas e minerais junto às refeições

Tomar suplementos vitamínicos e minerais logo após as refeições pode fazer toda a diferença. Quando consumidos com alimentos, os suplementos são melhor absorvidos pelo organismo e o risco de desconforto gástrico é reduzido. Isso ocorre por vários motivos:

Melhor absorção de vitaminas lipossolúveis

Vitaminas como A, D, E e K precisam de gordura para serem absorvidas de forma eficiente. Quando tomadas com uma refeição que contém alguma gordura saudável, a absorção é significativamente melhorada.

Amortecimento natural

Os alimentos ajudam a “amortecer” os componentes dos suplementos, reduzindo a irritação no revestimento do estômago.

Redução de efeitos colaterais

Tomar os suplementos junto às refeições também minimiza a chance de náusea, dor ou desconforto gástrico, especialmente para aqueles que têm um estômago sensível.

A forma quelada: o que é e por que faz diferença?

Muitos suplementos minerais da Belt Nutrition utilizam a forma quelada, uma tecnologia avançada que liga o mineral a um aminoácido. Essa forma facilita a absorção dos minerais pelo organismo, especialmente em pessoas com dificuldades de absorção, como pacientes bariátricos. A forma quelada oferece benefícios importantes, como:

Maior absorção: os minerais quelados são absorvidos de maneira mais eficiente pelo organismo, o que é fundamental para quem tem um sistema digestivo comprometido.
Menos irritação estomacal: devido à sua estrutura química, os minerais quelados são mais suaves para o estômago, ajudando a evitar o desconforto gástrico comum com outros tipos de suplementos minerais.

Como evitar o retrogosto do ômega 3 e aproveitar melhor seus benefícios

O ômega 3 é um suplemento essencial para a saúde cardiovascular e cerebral, mas algumas pessoas relatam um retrogosto ou odor de peixe ao consumi-lo. Isso ocorre devido à alta pureza e concentração do ômega 3 em forma de TG (triglicerídeos), a forma mais natural e absorvível. Para minimizar essa sensação, recomendamos:

Consumo após a refeição: o consumo de ômega 3 logo após uma refeição melhora a absorção e ajuda a prevenir o retrogosto.
Armazenamento adequado: mantenha o ômega 3 em um local fresco e seco, longe da luz direta, para preservar sua qualidade.
Escolha produtos de alta qualidade: os selos MEG-3® e IFOS nas opções de ômega 3 da Belt Nutrition garantem pureza e eficácia, minimizando o risco de desconfortos.

10 dicas práticas para um consumo eficiente e seguro dos seus suplementos Belt Nutrition

Para celebrar os 10 anos de pioneirismo da Belt Nutrition no mercado de suplementação para bariátricos, aqui estão 10 dicas essenciais para garantir que você tire o máximo proveito dos seus suplementos, sem desconfortos:

Tome seus suplementos sempre após uma refeição principal (almoço ou jantar): o consumo de suplementos junto a uma refeição ajuda a aumentar a absorção de nutrientes, especialmente vitaminas lipossolúveis, como A, D, E e K.
Evite consumir suplementos com o estômago vazio ou apenas com líquidos: a presença de alimentos no estômago ajuda a reduzir a irritação e melhora a absorção dos suplementos, minimizando a chance de desconfortos gástricos.
Acompanhe a ingestão com bastante água: a hidratação adequada é fundamental para ajudar o corpo a processar e absorver melhor os nutrientes. Lembre-se de beber água regularmente ao longo do dia.
Siga a dosagem recomendada pelo seu médico ou nutricionista: cada pessoa tem necessidades diferentes, especialmente após a cirurgia bariátrica. Respeite as orientações profissionais para evitar superdosagens ou deficiências.
Divida a ingestão dos suplementos ao longo do dia: não tome todas as cápsulas de uma vez. Divida em porções e diferentes horários das refeições. Isso pode ajudar a reduzir o risco de desconforto gástrico e melhorar a absorção dos nutrientes.
Experimente cápsulas mastigáveis ou líquidas se tiver dificuldade para engolir: algumas pessoas, especialmente bariátricas, podem ter dificuldades com cápsulas grandes. Opte por formas mastigáveis ou líquidas para uma experiência mais agradável e de fácil absorção.
Combine seus suplementos com gorduras saudáveis: para maximizar a absorção de vitaminas lipossolúveis, consuma seus suplementos com uma refeição que inclua gorduras saudáveis, como abacate, azeite de oliva ou castanhas.
Use um organizador semanal de suplementos: para garantir consistência e evitar esquecimentos, utilize um organizador de suplementos semanal. Dessa forma, você mantém a rotina e evita a ingestão inadequada ou a falta de alguma dose importante.
Evite o consumo de cafeína logo após tomar suplementos: bebidas como café, chá e chimarrão podem interferir na absorção de certos minerais e vitaminas. Espere pelo menos 30 minutos após a suplementação para tomar café.
Preste atenção aos sinais do seu corpo: se sentir algum desconforto, como dor ou náusea, avalie como está tomando seus suplementos e ajuste o horário ou a combinação com alimentos. Sempre consulte seu médico em caso de persistência de sintomas.

A qualidade dos produtos da Belt Nutrition

Com 10 anos de experiência e sendo pioneira no mercado de suplementação para bariátricos no Brasil, a Belt Nutrition se destaca como referência em qualidade e inovação.

Nossos suplementos são desenvolvidos com matérias-primas importadas e de alta qualidade, formulados para atender às necessidades específicas de pacientes bariátricos e de todos que desejam uma vida mais saudável.

Tecnologias avançadas, como a forma quelada em nossos minerais e as certificações MEG-3® e IFOS no ômega 3, demonstram nosso compromisso contínuo com a excelência e a saúde de nossos clientes.

Ao escolher a Belt Nutrition, você tem a confiança de contar com produtos que realmente fazem a diferença no seu bem-estar.