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  1. Receita: Deliciosa salada de inverno para o seu menu

     Não há como negar: durante os dias de frio intenso, é normal que o corpo sinta mais fome. Isso acontece porque o organismo gasta muito mais energia para se manter aquecido e, consequentemente, demanda uma alta ingestão de alimentos calóricos. Fato que nos faz recordar que as pessoas comem muito menos saladas ao longo do inverno.  Afinal, esse prato tende a ser mais leve e também fresco...
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  2. Quais são os alimentos ricos em magnésio?

    A chegada da pandemia do novo coronavírus, trouxe muitas questões para a superfície e acendeu a luz vermelha para as pessoas se cuidarem mais. Todos os nutrientes - especialmente as vitaminas e minerais - são essenciais para um organismo saudável e funcional. Hoje, vamos falar sobre um dos minerais mais importantes, porém, não tão reconhecido e que faz um papel primordial no bom funcionamento do ...
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  3. Pode tomar cálcio na menopausa?

    A menopausa é um dos momentos mais delicados para a saúde feminina. Afinal, é uma fase de total mudança - principalmente hormonal. O corpo precisa se adaptar a nova etapa e vira uma verdadeira bomba de reações, muitas das quais geram grande sofrimento e impacto nas mulheres. Visto esse problema e magnitude de sintomas, é comum que as mulheres busquem alternativas de minimizar seus efeitos e ter u...
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  4. Quais os sintomas da falta de vitamina B12?

    Para ter um corpo saudável, ele precisa que todos os seus nutrientes - tais como vitaminas e minerais - estejam em dia. Afinal, elas são combustíveis para que nosso organismo realize todas as funções necessárias, desde as menores (a nível celular), até as mais perceptíveis, como o bom funcionamento dos órgãos. Hoje, iremos falar sobre uma vitamina muito importante e que deve fazer parte da sua at...
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  5. Com quantos anos pode dar vitaminas e suplementos para crianças?

    A fase infantil é a mais importante e crucial no desenvolvimento humano. Afinal, é nesses anos de ouro que nosso organismo é constituído e todo o aprendizado é absorvido o mais rápido possível.  Porém, é comum os pais - especialmente os de primeira viagem - encontrarem grandes dificuldades no que se tange a alimentação desses pequenos (e cheios de atitude) seres em formação. É nesse cenário ...
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