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  1. O que é um Prato Equilibrado?

    Uma alimentação equilibrada e saudável é aquela que contém todos os nutrientes que nosso corpo precisa para funcionar adequadamente: carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e fibras. Ela também deve respeitar três regras fundamentais: Variedade: não existe um alimento que contenha todos os nutrientes necessários para uma boa saúde. Portanto, devemos ...
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  2. Benefícios da Biotina para o Cabelo

    A biotina é uma vitamina do complexo B que, além de ajudar a evitar a queda de cabelo, também contribui para diminuir a caspa, manter a saúde da pele, fortalecer as unhas, melhorar a circulação sanguínea e o sistema nervoso, além de favorecer a absorção das outras vitaminas do complexo B no intestino.  Essa vitamina auxila na produção de queratina, uma importante proteína para a composição dos ca...
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  3. Os efeitos da Prática de Atividade Física na Perda de Peso

    A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda cerca de 30 minutos de atividade física leve ou moderada, realizada cinco dias por semana ou mais. A prática é suficiente para tirar as pessoas do sedentarismo, e reduzir os riscos de diversas doenças crônicas, como a obesidade, o diabetes, o infarto do miocárdio ou o acidente vascular cere...
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  4. Mães saudáveis reduzem o risco de obesidade nos filhos

    Uma nova pesquisa publicada esta semana na revista científica BMJ traz mais uma grande motivação para as mães manterem hábitos saudáveis. O estudo Association between maternal adherence to healthy lifestyle practices and risk of obesity in offspring: results from two prospective cohort studies of mother-child pairs in the United States ...
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  5. Obesidade pode aumentar transmissibilidade da gripe

    Segundo o estudo Obesity Increases the Duration of Influenza A Virus Shedding in Adult - publicado no Journal of Infectious Diseases -, além de aumentar o risco de uma pessoa sofrer complicações graves da gripe, incluindo hospitalização e até a morte, o excesso de peso também pode desempenhar um papel em como a gripe se dissemina. Adultos...
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