Cuidar bem do nosso sistema imunológico é fundamental, afinal é ele o responsável pela defesa contra agentes externos do organismo, como vírus, bactérias e vários outros microrganismos que podem causar doenças. E nas crianças, quando o assunto é imunidade, devemos ter atenção redobrada, já que o organismo delas ainda está em fase de desenvolvimento. A boa notícia é que a alimentação pode ajudar nisso.

Proteção do corpo

A alimentação das crianças precisa ser enriquecida com alimentos frescos e saudáveis e ter o mínimo de consumo de refrigerantes, doces, comidas prontas e congelados, como fast-foods. Nutrientes e vitaminas são de extrema importância, para que a criança cresça forte e protegida. Por isso a alimentação deve ser balanceada.Lembre-se: a deficiência de ferro e vitaminas são fatores que atrapalham a imunidade. 

Diga não ao excesso de gordura e açúcar

Reforce sempre o consumo de alimentos como arroz, feijão, carne, legumes, vegetais e frutas (essa deve ser incentivada na hora da sobremesa, em vez de sorvetes, bolos ou tortas).

Se o sistema imunológico do seu filho não vai bem, a tendência é apresentar infeções bacterianas. Por isso, todo cuidado é pouco.

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