Saúde e Bem-Estar

A adolescência é marcada por transformações físicas e emocionais que impactam diretamente a saúde. Entenda como peso, autoestima e saúde mental se conectam nessa fase e por que o cuidado precisa começar desde cedo.

A retenção de líquidos tem múltiplas causas, desde alterações hormonais até o excesso de sódio na alimentação. Saiba como certos chás ajudam o corpo a eliminar o excesso de água, aliviando o inchaço com ingredientes naturais que podem fazer parte do seu dia a dia.

O triptofano é um aminoácido essencial que participa da produção de serotonina e melatonina, influenciando o sono, o humor e o metabolismo. Saiba como ele age no organismo, quais alimentos são fontes naturais, quando a suplementação pode ser indicada e como usar Belt Sleep & Relax na rotina noturna.

Chegou Belt Pre‑Workout, o seu melhor parceiro de treino! Pré‑treino pensado para quem quer transformar vontade em resultado. A cafeína mantém o foco, a beta‑alanina aumenta a resistência, a arginina garante o pump e o magnésio ajuda a afastar cãibras, tudo em uma fórmula equilibrada e sabores de Lichia ou Limão. Sinta energia, disposição e motivação em cada repetição!

A Semana Mundial da Amamentação 2025 traz o tema “Priorizemos a Amamentação: Construindo Sistemas de Apoio Sustentáveis” e reforça como o aleitamento materno, o cuidado nutricional e as redes de apoio são essenciais para a saúde da mãe e do bebê.

Treinar de barriga vazia ou comer demais pode atrapalhar seus resultados. Aprenda o que comer no pré-treino ideal para ter energia, leveza e foco do início ao fim.

A cafeína está presente no café, no chá, em suplementos e até no chocolate, e seu consumo exige atenção. Dependendo da fase da vida ou da condição de saúde, os limites mudam. Entenda como consumir com segurança e o que deve ser evitado por gestantes, crianças, adolescentes e pacientes bariátricos.

Comer toda a proteína do dia em uma só refeição é possível, mas nem sempre é a melhor escolha. Veja o que os estudos mostram sobre absorção, síntese muscular e como distribuir melhor a ingestão ao longo do dia.

A intolerância à lactose pode surgir em qualquer momento da vida, inclusive após a cirurgia bariátrica. Saiba como ela se manifesta, quais são os sintomas mais frequentes e como ajustar a alimentação para cuidar melhor da sua saúde, com base no que a ciência tem indicado e na experiência prática de quem convive com a condição.

Muita gente procura a dieta cetogênica como alternativa para tratar o diabetes tipo 2 e perder peso. Mas será que ela funciona mesmo? A ciência mais recente mostra que, sem emagrecimento, a cetose sozinha pode não trazer os benefícios esperados e ainda sobrecarregar o organismo.