Diluir 10g em 200ml de água e misturar bem. Consumir logo após o treino ou conforme orientação do nutricionista.
Lin Z, Zhao A, He J. Effect of β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB) on the Muscle Strength in the Elderly Population: A Meta-Analysis. Front Nutr. 2022 Jul 13;9:914866. doi: 10.3389/fnut.2022.914866. PMID: 35911112; PMCID: PMC9326439. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35911112/
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HMB (β-hidroxi-β-metilbutirato) é um derivado da leucina que funciona como barreira contra a quebra muscular. Em treinos intensos, dietas restritivas ou períodos de repouso, ele ajuda a manter a massa magra, facilita a recuperação e sustenta a força. Sua suplementação é indicada tanto para quem busca desempenho esportivo quanto para idosos, pessoas em dietas de emagrecimento ou em reabilitação pós-cirurgia.
Estudos apontam que a combinação potencializa ganhos de força e preservação muscular, enquanto a creatina isolada atua principalmente na performance de explosão.
A polidextrose é usada para dar corpo e solubilidade ao pó, garantindo que HMB e creatina se misturem de forma homogênea. Como bônus, cada dose fornece 3g de fibra solúvel, ajudando a complementar a ingestão diária de fibras sem alterar o foco principal do produto: suporte à força, à recuperação e à preservação da massa muscular.
Adultos que buscam desempenho e recuperação melhores nos treinos, pessoas em processo de emagrecimento, inclusive quem utiliza medicações injetáveis para diabetes tipo 2 ou obesidade (“canetas emagrecedoras”), indivíduos em repouso prolongado ou reabilitação clínica e adultos a partir dos 50 anos que desejam manter força e massa magra.
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